Met een sprintje naar het ideale streefgewicht

Op een dag word je wakker en je denkt….. ik ben het nu helemaal beu. Die overtollige kilootjes gaan er nu echt vanaf. Maar waar ga je beginnen? Eerder heb je al van alles geprobeerd, maar al snel viel je in oude gewoonten en een zichtbaar resultaat bleef dan ook uit. Wat kun je nu anders doen om toch uiteindelijk dat streefgewicht te behalen?

Wel vermageren heeft met een aantal zaken te maken. Voeding is een belangrijk onderdeel. Je hoeft jezelf niet uit te hongeren, je moet gewoon weten wat je wel en niet (teveel) kunt eten. Welke producten versnellen of vertragen bijvoorbeeld het spijsverteringsproces en in welke voedingswaren zitten slechte vetten en suikers.

Iets anders wat heel belangrijk is bij afvallen, is voldoende beweging. Ook hier geldt weer, je hoeft niet tot het uiterste te gaan. Niet dag in, dag uit in de fitnessclub, maar wel minimaal een paar keer per week sporten. Ga lekker hardlopen, doe thuis oefeningen of ga een stuk actief fietsen… Je bespaart zo weer op een duur fitnessabonnement.

Verwacht je weer snel in je oude leefpatroon te vallen, schakel dan hulp in. Schrijf je bijvoorbeeld in voor het programma van WeightWatchers. Medecursisten en een coach geven je tips en advies mee en samen kom je op het punt dat je wilt bereiken. Geen tijd, ook online is er een programma beschikbaar.
Gezond eten, regelmatig sporten en eventueel hulp van derden…Doe je dit allemaal; dan ga je zo in een sprintje naar dat ideale streefgewicht.

WK in Qatar een aanfluiting ?

Voetbal de sport die ons allen in zijn grip houdt. Er hangt tegenwoordig zoveel af van voetbal. De FIFA is eerder een politieke instelling geworden dan een overkoepelende sportorganisatie. Het WK in Qatar is hier een uitstekend voorbeeld van. De keuze voor dit land als gastland voor het evenement is natuurlijk belachelijk. Er is geen hogere wiskunde voor nodig dat dit land puur is gekozen voor de financiële middelen die er zijn. Dat er een aantal euro’s richting de kas van de FIFA zijn gegaan voor deze toewijzing ligt natuurlijk voor de hand. Want op sportief gebied is er niks te vinden in Qatar. Het land kent geen grote sporthistorie, al helemaal niet in voetbal. De stadions moeten grotendeels nog allen gebouwd worden. De kans is ook groot dat deze stadions na het evenement in verval raken, omdat er simpelweg niet genoeg mensen zijn in Qatar die er gebruik van kunnen maken. En dan hebben we het nog niet nodig gehad over de weersomstandigheden, want het evenement moet gewoon in de winter gehouden worden omdat het in de zomer maanden daar tussen de 40 en 50 graden is. Je snapt ook wel dat daar niet in te voetballen is. Maar het hele evenement in Qatar houden is 1 grote aanfluiting en zou niet moeten mogen. Blatter maakt er in ieder geval geen geheim van dat het geld regeert.